近日，体育与健康学院组织各班级开展了“与压力共舞，塑阳光心态”及“释放压力，放飞心情”两大主题心理健康教育班会，引导学生科学认识训练与学业压力，掌握有效应对方法，以阳光心态面对学习与生活挑战。

活动紧密结合体育专业学生训练强度大、节奏紧张的特点，创新设计“沉浸式”心理赋能环节。在“我的压力调节手册”中，同学们结合训练与学习场景，梳理压力来源并写下应对小技巧，实现对压力的科学认知；同时开展“拼豆绘心，治愈时光”活动，大家以拼豆为载体，用色彩勾勒，将训练的疲惫与压力转化为指尖的创意，在专注创作中舒缓情绪、沉淀心绪。经过学习熨烫、装裱，把零散的豆豆变成喜爱的挂件，不少同学当场就把自己的作品别在训练包上，给日常训练增添专属小装饰。在欢声笑语中有效地增强了班级凝聚力与学生的集体归属感。

本次系列班会内容贴近学生实际，形式生动活泼，既帮助学生理性看待压力、掌握减压技巧，又促进了同学之间的情感联结。同学们表示，将以更加积极、阳光的心态迎接挑战，珍视当下，勇敢前行。